POSTPANGANDRAN, BANDUNG
Saat kita berpuasa, tubuh akan sedikit menjadi kurang bersemanat, lemas dan kurang energi, apalagi jika kita bermalas-malasan justru malah akan menambah tubuh menjadi lesu dan tak bergairah.
Kita bisa melakukan kegitan yang bisa membuat tubuh tetap bugar, seperti olahraga.
Loh kok olahrarga? Bagiamana malah Lelah, Haus dan lemas? Tenang saja berikut ini ada olahrga yang bisa kita lakukan di saat menjalankan Puasa dan membuat kita tetap bugar dan segar.
BACA JUGA: Menurut Psikolog: Penjelasan Orang yang Mempunyai Pasangan tapi Masih Tertarik Kepada Orang Lain
- ,
- Jalan Santai
Dengan jalan santai, kesehatan tubuh bisa terjaga terutama kesehatan jantung dan bagian otot serta tulang tanpa harus mengeluarkan keringat terlalu banyak. Carilah waktu seperti di pagi hari atau sore hari.
- Yoga
Yoga termasuk olahraga ringan karena tidak terlalu menguras energi. Berlatih yoga saat berpuasa mampu menjaga tubuh tetap segar, bugar dan lebih rileks. Seperti yang kita tahu, latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan yang otomatis menambah suplai oksigen ke seluruh jaringan dan menyeimbangkan produksi hormon.Selain membuat kita bugar bisa juga menghilangkan setress
- Bersepeda
Olahrga yang selanjutnya adalah Bersepeda disore hari bisa menjadi alternative berolahrga saat kita sedang menjalankan berpuasa.
BACA JUGA:Pencarian Korban Tenggelam di Pantai Karapyak di Hari Kedua Nihil
,
- Shadow Boxing
Olahraga meninju akan menjadi berat jika objek yang menjadi lawan adalah samsak tinju atau orang, namun jika kita memukul udara kita akan tetap menggerakan otot namun tak akan memakan banyak energi.
- Latihan Beban
Olahraga angkat beban bisa memilih beban yang tidak terlalu berat. Lakukan gerakan angkat beban yang halus secara perlahan-lahan agar otot tidak kram pada saat mengangkat beban.
- Senam Lantai
Senam lantai bisa membuat kamu menjadi lebih segar, pilihlah gerakan-gerakan senam yang tidak terlalu menguras tenaga, kamu bisa melihatnya id YOutube
Itulah beberapa olahraga yang aman dilakukan di saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan untuk mendapatkan tubuh tetap sehat dan bugar tanpa merasa kelelahan. -RES
