POSTPANGANDARAN,- Kelengkeng merupakan salah satu jenis buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis, seperti Asia. Buah yang masih satu keluarga dengan buah matoa ini banyak ditemukan di Tiongkok, Vietnam, Thailand, dan Indonesia.
Memiliki rasa manis dan tekstur daging yang legit, buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang dikonsumsi banyak orang. Tak hanya nikmat, ketahui ragam manfaat dan kandungan nutrisi buah kelengkeng untuk kesehatan.
Dikutip dari halodoc.com Dalam 100 gram buah kelengkeng, kamu bisa mendapatkan berbagai nutrisi seperti:
Baca juga: Kerajaan Demit di Pabrik Gula, Bagian 26
- Air: 82.75 gram
- Energi: 60 kkal
- Protein: 1.31 gram
- Lemak: 0.1 gram
- Karbohidrat: 15.14 gram
- Serat: 1.1 gram
- Kalsium: 1 miligram (mg)
- Zat besi: 0.13 mg
- Magnesium: 10 mg
- Fosfor: 21 mg
- Kalium: 266 mg
- Seng: 0.05 mg
- Tembaga: 0.169 mg
- Mangan: 0.052 mg
- Vitamin C: 84 mg
- Vitamin B1: 0.031 mg
- Vitamin B2: 0.14 mg
- Vitamin B3: 0.3 mg
Dan inilah berbagai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan
- Baik untuk Tulang
- Melawan Efek Radikal Bebas
- Menjaga Kesehatan Otak
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
- Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Semoga bermanfaat.*rin
Baca juga: Kabupaten Garut Jadi Tuan Rumah Peringatan Hari Amal Bhakti ke-77 Tingkat Jawa Barat