POSTPANGANDARAN
Di dalam kangkung terdapat kandungan klorofil dan kalsium yang tinggi. Sehingga, ketika ibu hamil mengonsumsinya, kandungan tersebut dapat membantu untuk pertumbuhan tulang dan juga si bayi.
Bahkan, kalsium tersebut dapat membantunya untuk tumbuh tinggi sang buah hati seiring berjalannya usia. Dalam 100 gram kangkung, terdapat 73 mg kalsium dan 50 mg fosfor yang baik bagi tulang.
Banyaknya manfaat kangkung untuk ibu hamil tidak boleh diabaikan, berikut manfaat kangkung untuk bisa diketahui bersama.
Baca Juga: Yuk, Liburan Akhir Pekan ke Pantai Pangandaran
1. Mengandung serat
Kangkung hadir dengan kandungan serat yang sangat bagus untuk pencernaan usus halus. Serat yang ada dalam sayuran kangkung pun dapat mencegah kondisi seperti sembelit, menjaga daerah panggul hingga pencernaan lancar yang membuat perut terasa lega.
2. Menambah energi
Seorang ibu hamil umumnya akan mengalami kondisi di mana tubuh mudah lemas dan letih, terlebih di usia kehamilan trimester pertama. Biasanya ini terjadi ketika ada asupan zat besi yang kurang atau ibu hamil yang kekurangan darah, sehingga menjadikannya cepat merasa letih hingga lesu.
Untuk mengatasi keluhan tersebut, sangat disarankan mengonsumsi kangkung untuk ibu hamil. Ini dikarenakan kangkung sendiri memiliki kandungan gizi yang baik untuk memenuhi setiap kebutuhan nutrisi di masa kehamilan. Dengan begitu, energi Mama akan terisi secara penuh.
Asam folat menjadi salah satu zat yang sangat dibutuhkan janin untuk membantu proses tumbuh kembangnya saat ia berada di dalam kandungan. Bahkan kebutuhan janin terhadap asam folat sangatlah tinggi.
Akan tetapi, hingga sekarang ini masih banyak di antaran para ibu hamil yang mengabaikan kandungan gizi satu ini. Berbicara asam folat, kamu bisa memperolehnya dari kangkung yang memang memiliki kandungan asam folat dengan jumlah yang banyak.
5. Membantu proses pertumbuhan tulang
Seperti yang kita tahu, kangkung juga memiliki kandungan kalsium dalam jumlah yang cukup banyak, di mana kandungan kalsium ini dapat menguatkan tulang dan membantu proses pembentukan tulang janin.
Maka dari itu, saat hamil kamu disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau yang satu ini, sebab banyak manfaat untuk tumbuh kembang janin di dalam kandungan.
Kesimpulannya adalah kamu bisa melanjutkan dan menikmati sayur kangkung di masa kehamilan. Terlepas dari salad biasa dan sup, kamu pun dapat mencoba membuat seperti masakan tumis kangkung, sup kangkung dan masih banyak lagi.
Sajian ini bisa di santap bersama dengan kerupuk sebagai camilan lezat. Memiliki resep kangkung pun sangat berguna, terutama untuk kamu yang sedang mengandung.
Itu dia beberapa manfaat kangkung untuk ibu hamil.
Baca juga:Ibu Hamil Wajib Makan Kangkung, Jika Ingin Anaknya Tumbuh Tinggi
